小孩儿的身体抵抗能力比较差，很容易出现感冒，很多家长都在寻找原因。那么，小儿经常感冒缺什么？如何避免感冒的发生？
小儿经常感冒缺什么？
小儿经常感冒主要是缺锌。缺锌会导致人体的一些很重要的免疫器官，比如胸腺。脾脏以及淋巴结发生萎缩，而且萎缩的幅度大于百分之二十，同时，日本的一项研究报告还指出，缺锌会导致人体的免疫细胞功能下降。
如果想要科学地补充锌，很重要的一条就是补充蛋白锌。蛋白锌相比于普通的锌，可以达到高达百分之九十五的吸收率，而且很多专家都曾经建议过给容易感冒的孩子补充蛋白锌。
还可以先去医院做一个微量元素的检查，避免孩子还缺乏其他的物质。对于年龄比较小的宝宝，可以多吃一些瘦肉、肝脏以及蛋类等食物，还可以服用三精葡萄糖酸锌口服液。帮助其吸收。
如何避免感冒的发生？
免疫力可以有效的抵抗感冒，人体的免疫力是抵抗一切病因的有效抗体。如何做到免疫力不会降低呢，首先睡眠要充足，保持8个小时以上的正常睡眠。尽量少熬夜工作。自己所处的环境要调节到最合适自己感受的温度，可以用空调完成，或者风扇。
不要参加高出自己承受能力的工作，要看个人的体质来选择合适的工作。不然身体吃不消，免疫力就会下降，感冒就会找上门了。
适当的锻炼身体，可以选择跑步，跳绳，游泳等可以提高人体体质的运动来做，从内到外改善身体的强度
保持愉快的心情，可以借助听轻快的音乐来维持好心情，心态要放积极，不要太消极，过度消极免疫力马上会下降。
不要洗完头，头发还没有全干的时候就去睡觉，那样很容易得重感冒，起码2个星期才会好。
孩子经常出现感冒的情况，家长一定要引起足够的重视，积极地寻找病因，有效地进行预防，避免长时间的感冒给孩子的健康造成影响。